Bayram ve Tatillerde Obezite Ameliyatı Sonrası Beslenme





Bayramlarda ve tatillerde özellikle ameliyat olanlar için biraz zor geçer, kurallar bir süreliğine bırakılır.

Özellikle tüm aile yemek yediğinde bu diyet biraz daha zorlaşır. Yine de birkaç kurala dikkat ederek daha sağlıklı beslenebiliriz.







1. Lütfen öğün atlamayalım. Üç öğünü düzenli yiyelim.

2. misafirliğe giderken çok aç gitmeyelim.

3. yemekten 15 dk önce mutlaka sıvımızı alalım, yemeklerden sonra yarım saat su içmeyelim.

4. Tatlılar bayramların olmazsa olmazı. Özellikle gastrik bypass olanlar için dumping sendromu gelişme riski vardı. İshal, karın ağrısı, baş dönmesi ve kramp tarzı karın ağrıları görülebilir.

5. Sıvı olarak su ve düşük kalorili yiyecekleri tercih edelim.

6. araştırmalara göre kişinin gün içinde ne yediğini kaydetmesi kendini daha rahat kontrol etmesini sağlamaktadır. Yatmadan önce kendinize 1 dakika ayırıp ne yediğinizi kaydedin.


Doç Dr Hasan Altun
Obezite ve Metabolizma Cerrahisi